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小时候与大自然的联系意味着成人健康

寻找自然世界及其周围的野生生物是应对冠状病毒大流行及其由此产生的就地庇护法令的好方法。但是现在,有更多的理由沉迷于这项活动。

去年春天,巴塞罗那全球健康研究所在《国际环境研究与公共卫生杂志》上发表了一篇题为《低儿童期自然暴露与成年期心理健康状况的恶化》的论文,发现成年人在其自然环境中与自然空间接触密切儿童期的心理健康状况要好于接触较少的儿童。因此,现在,让孩子放学回家的好处是,您可以利用其中的一些时间安全地(在下面进行更多介绍)将他们和自己暴露在户外,不仅增加他们的身体健康,还提高他们的智力。健康。

长期以来,我们已经知道,暴露于自然的室外环境会带来多种健康益处。然而,很少有研究探索成年后儿童暴露于自然环境对心理健康的影响。为了解决这个问题,研究人员调查了大约3600位年龄在18至75岁之间的人对绿色空间(森林,花园和城市公园)和蓝色空间(海滩,运河,小河,湖泊,池塘和河流)的影响心理健康。

来自立陶宛,荷兰,西班牙和英国的参与者回答了他们小时候去自然空间的频率的询问,包括那些有目的的接触(例如在公园里徒步旅行)和那些没有目的的(例如在游戏中)在后院,以及成年后的频率。还询问了他们目前对住宅自然空间的使用量,使用情况和满意度,以及他们对此类自然空间的重视程度。然后,他们在上个月接受了心理测验,以根据神经质和沮丧感确定他们的心理健康状况。成年期间居民周围的绿色是通过卫星图像确定的。

结果表明,远离自然界的成长与成年后的心理健康之间有着密切的关系。在儿童时期,自然暴露水平低的成年人出现了“严重更糟”的心理健康问题,并且没有像在户外度过更多时间的成年人那样看待自然空间。

作者得出结论,结果表明,儿童期暴露于自然空间对于发展成自然的欣赏态度和成年期的健康心理状态至关重要。事实证明,阳光不仅在维生素D的产生中起作用,而且还有另一个令人惊讶的好处。根据2016年乔治敦大学医学中心的一项研究,它通过增加关键免疫细胞的运动直接激活它们。T细胞是一种对免疫反应至关重要的白细胞,在日光照射后会变得更具流动性。

变得真实无比

1984年,社会生物学家EO威尔逊  (EO Wilson)用亲生物假说描述了与自然环境建立联系的先天愿望以及我们从这种联系中获得的积极经验,并写道:“如果存在,我相信它就存在,那就是生物学家。人类与其他生物的情感联系。”

有大量证据支持暴露于自然环境与改善心理健康之间的联系。 但是,当接近自然的机会受到限制时,虚拟暴露可能会模仿这种效果。

在一项  对32项研究的荟萃分析中,研究人员比较了暴露于自然和城市环境的影响。结果表明,暴露于自然环境与较高的积极情绪之间存在中度关联。但是真正有趣的是,这种曝光不必亲自进行。新英格兰大学应用心理学实验室的一项研究表明,尽管人们从自然环境中获得最大的心理收益,但在模拟自然环境中的影响却具有可比性。

在这些空前的时代,要满足我们的户外运动并不容易。但是,如果我们可以安全地这样做,则应该尝试。并且确保我们将我们的孩子包括在内。他们将为我们的努力变得更健康,更快乐。

这是找到您真实的地方和自然栖息地的方法,